Kelas Rojas Beberkan Tips Jitu Rawat Mata Tetap Prima

Kelas Rojas Beberkan Tips Jitu Rawat Mata Tetap Prima

Oleh: Purwanto

Batu: Pertemuan ke-22 Kelas Rojas yang digelar pada Jumat (25/04/2025) berlangsung penuh antusias. Tema yang diangkat kali ini adalah "Tips Jitu Rawat Mata Tetap Prima", membahas pentingnya menjaga kesehatan mata sejak dini agar terhindar dari berbagai gangguan, seperti katarak dan glaukoma.

Dalam sesi pemaparan, Ust. Irwan selaku narasumber menjelaskan secara rinci tentang dua penyakit mata utama yang perlu diwaspadai: katarak dan glaukoma.

Menurut beliau, penyebab katarak antara lain:

-Faktor usia yang menyebabkan degenerasi alami pada lensa mata.

-Cedera pada lensa mata akibat benturan atau kecelakaan.

-Penyakit diabetes yang mempercepat kerusakan lensa.

-Paparan sinar ultraviolet yang berlebihan tanpa perlindungan.

Sementara itu, faktor penyebab glaukoma di antaranya:

-Tekanan bola mata yang meningkat.

-Faktor usia lanjut.

-Diabetes yang tidak terkontrol.

-Riwayat keturunan (genetik).

-Konsumsi obat antinyeri yang berlebihan.

-Hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Ust. Irwan juga membagikan tips penting untuk merawat mata agar tetap sehat dan prima, yakni:

-Menghindari konsumsi makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin.

-Rajin mengonsumsi sayuran berdaun hijau.

-Menghindari makanan yang dimasak berulang-ulang karena kualitas gizinya menurun.

-Menggunakan kacamata pelindung saat terpapar sinar matahari secara langsung.

Bagi mereka yang sudah terlanjur mengalami katarak, beliau menganjurkan untuk meningkatkan asupan vitamin C alami melalui buah-buahan seperti murbey, jeruk sunkis, jeruk madu, dan lemon. Selain itu, konsumsi juicer apel manalagi dan almond juga sangat disarankan untuk membantu mempercepat pemulihan kesehatan mata.

Dalam salah satu kutipannya yang mengundang perhatian peserta, Ust. Irwan menyampaikan, "_Orang yang gak suka makan sayur, rawan kena katarak."_

Materi yang dibawakan dengan bahasa sederhana ini membuka ruang diskusi yang aktif. Banyak peserta yang mengajukan pertanyaan dalam sesi tanya jawab, menandakan tingginya minat untuk memahami lebih dalam tentang perawatan mata secara alami.

Dengan diadakannya pertemuan ini, diharapkan para peserta Kelas Rojas semakin sadar pentingnya menjaga kesehatan mata melalui pola makan sehat dan gaya hidup yang tepat.