Sayangi Lambungmu

*Sayangi Lambungmu*

Oleh: Purwanto, S.Ud.

Junrejo, Batu – Kelas rutin Rojas Holistic kembali digelar pada Jumat (27/12/2024) dengan tema kesehatan lambung, yang menjadi perhatian utama. Bertempat di Junrejo, Batu, pertemuan ke-13 ini dihadiri oleh sejumlah peserta rutin yang antusias mendalami pentingnya menjaga kesehatan organ lambung.

Dalam sesi tersebut, lambung diidentifikasi sebagai salah satu organ vital yang memegang peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berbagai penyakit serius sering kali berakar dari masalah lambung yang tidak ditangani dengan baik. Salah satu contoh gangguan yang dibahas secara mendalam adalah maag.

Apa itu Maag?

Maag didefinisikan sebagai peradangan pada dinding lambung yang ditandai dengan iritasi atau infeksi. Kondisi ini dapat menyebabkan dinding lambung memerah, bengkak, berdarah, hingga meninggalkan bekas luka yang parah. Gangguan ini sering kali mengganggu aktivitas harian dan kualitas hidup penderitanya.

Penyebab dan Pemicu Maag

Dalam kelas ini, peserta diajak untuk memahami faktor-faktor pemicu maag, yang ternyata beragam. Mulai dari infeksi virus dan bakteri, konsumsi obat anti-nyeri, hingga pola hidup yang tidak sehat. Beberapa kebiasaan yang dianggap remeh namun menjadi pemicu utama maag antara lain:

-Konsumsi berlebihan kafein, rempah-rempah, alkohol, atau rokok.

-Pola makan yang tidak teratur seperti terlambat makan.

-Stres berkepanjangan dan kurang tidur.

-Aktivitas fisik yang terlalu berat tanpa pola istirahat yang cukup.

Langkah Pencegahan

Melalui diskusi interaktif, peserta ditekankan untuk menghindari pemicu maag sejak dini. Langkah sederhana seperti mengatur pola makan, mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang dapat mengiritasi lambung, serta mengelola stres, menjadi kunci penting dalam mencegah gangguan lambung ini.

Pesan Penting: Katakan Selamat Tinggal pada Pemicu Maag

Bagi mereka yang sudah mengalami gangguan maag, perubahan gaya hidup menjadi prioritas utama. Menghindari makanan pedas, asam, panas, kopi, dan minuman bersoda adalah langkah awal yang sangat dianjurkan. Peserta juga diingatkan untuk lebih peduli terhadap sinyal tubuh dan segera berkonsultasi jika gejala maag semakin parah.

"Sayangi lambung Anda mulai sekarang. Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup, Anda tidak hanya melindungi lambung, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan," pesan yang disampaikan pada akhir sesi.

Kelas ini menjadi salah satu bentuk upaya edukasi  Rojas Holistic  dan Qi Jawara untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap kesehatan lambung dan pentingnya gaya hidup sehat.